Resep Sehat dan Lezat Untuk Makan Malam

November 10, 2019 Resep  No comments

Jika Anda bisa, Anda ingin anak Anda HANYA makan makanan bergizi setiap kali makan. Tapi mari kita hadapi itu – sebagian besar anak-anak pemakan pilih-pilih dan tidak suka makan sayuran. Untung ada banyak cara untuk memasukkan nutrisi ke dalam makanan sehari-hari Anda yang bahkan tidak akan disadari anak-anak!

Coba resep makan malam yang disetujui anak sehat dan lezat ini!

Ayam Cheesy dan Pasta Brokoli

Apa yang kau butuhkan:

    2 dada ayam tanpa tulang dan tanpa kulit, diiris menjadi potongan seukuran gigitan
    1 kepala brokoli, potong kuntumnya
    3 cangkir pasta fusilli
    1 kaleng kaldu ayam
    3 siung bawang putih, cincang
    2 gelas setengah-setengah
    1 sendok makan minyak zaitun
    4 strip bumbu Italia
    Keju parmesan yang baru diparut secukupnya
    Garam dan merica secukupnya
    Serpihan lada merah secukupnya (opsional)

Tumis ayam dengan minyak zaitun di atas api sedang dalam panci besar selama 3-4 menit. Tambahkan pasta, kaldu, bawang putih, dan setengah-setengah ke dalam panci. Tingkatkan panas dan didihkan campuran, mengurangi panas sekali mendidih. Didihkan selama 10 menit, aduk sesekali.

Kurangi panas sampai sedang-rendah sebelum menambahkan brokoli. Didihkan, ditutup, selama 5 menit. Tambahkan garam dan merica (dan serpih cabai merah jika menggunakan). Aduk dan angkat. Transfer ke hidangan penyajian dan sajikan dengan keju parmesan atasnya.

Subs Bakso Terbaik

Apa yang kau butuhkan:

    6 roti hotdog
    1 paket bakso Gaya Italia Rosina
    Saya bisa menghancurkan tomat
    3/4 cangkir keju parut mozzarella
    2 siung bawang putih, peras
    1 sendok makan + 1 sendok teh minyak zaitun
    2 sendok teh oregano kering
    1/2 sendok teh gula
    1/2 sendok teh garam
    1 serpihan kecil cabai merah

Panaskan minyak zaitun dalam panci di atas api sedang dan masak bawang putih, oregano dan paprika merah selama 1 menit. Tambahkan tomat, gula, dan garam, lalu aduk sampai bahan tercampur rata. Tambahkan bakso dan aduk, tutup dengan saus. Tutup dan masak selama 20-25 menit, aduk sesekali.

Hapus dari panas dan sendok bakso dan saus ke roti hotdog (bagi menjadi 6 roti). Taburi masing-masing dengan keju mozzarella dan masak di atas panggangan yang sudah dipanaskan selama 2 menit (sering periksa untuk memastikan mereka tidak terbakar!). Biarkan dingin selama beberapa menit sebelum disajikan. Terbaik disajikan dengan keripik sehat atau salad!

Anda tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di dapur untuk menyiapkan makanan yang sehat, seimbang, dan yang lebih penting, lezat untuk si kecil yang pilih-pilih. Anda hanya harus kreatif dan eksperimental dengan masakan Anda! Cobalah resep makan malam yang disetujui anak ini – dia pasti akan meminta waktu sebentar!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>